干眼症，一个听起来似乎无关痛痒的名字，实则让人苦不堪言。它不仅仅表现为眼睛干涩，还可能伴随着眼红、眼痒、眼痛、甚至眼灼烧感，仿佛眼睛被无形之火灼烧。那种异物感，如同沙粒入眼，却又无法拂去;怕光亮，连日常的阳光都显得刺眼;更别提视力模糊，连最爱的书籍和电影都变得难以享受。而这一切，都可能与你长时间盯着屏幕有关。

1、谁是干眼症的“高危人群”?

屏幕族：无论是忙碌的上班族，还是挑灯夜战的学生党，长时间面对电脑、手机，你们的眼睛正经历前所未有的挑战。

美瞳&隐形眼镜爱好者：虽然美丽，但长期佩戴对角膜的透氧性造成影响，增加了干眼的风险。

眼科手术术后患者：特别是近视激光手术等眼球表面手术，术后恢复期更需警惕干眼症状的出现。

2、如何守护你的“心灵之窗”?

改变用眼习惯：每用眼45分钟，就给自己放个小假，远眺5分钟，让眼睛得到放松。同时，保持正确的用眼姿势和适当的屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的伤害。

增加眨眼频率：眨眼是眼睛的自然保湿机制，有意识地多眨眼，可以帮助保持眼球湿润。

减少用眼时间：尽量控制使用电子产品的时间，尤其是在睡前避免长时间刷手机，给眼睛一个充分的休息时间。

合理饮食：多吃富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。

定期检查：如果出现干眼症状，切勿自行购药使用，应及时就医，通过专业检查确诊并遵医嘱治疗。

在这个快节奏的时代，别忘了给自己的眼睛多一点关爱。毕竟，它们是带我们领略世界美好的宝贵窗口。让我们一起行动起来，守护好这份珍贵的“视界”吧!